福岡で新築一戸建て注文住宅RMEバーチャル住宅展示場福岡

【栗】
秋の味覚の代表格、栗はビタミンCが豊富に含まれています。紫外線のダメージから肌を回復させる効果が期待できますし、ビタミンB1、B2も豊富なので疲労回復や、肌の健康に役立ちます。

【さつまいも】
食物繊維が豊富な食材といえば、さつまいもですよね。さつまいもにはヤラピンという成分があり、便秘解消の効果が期待できると言われています。
そしてビタミンB2も豊富ですし、ビタミンE は1本で1日分を摂取できるほど豊富に含まれています。

【さんま】
DHA,EPAなどの成分を豊富に含むさんまは、血液をサラサラにし、血流を良くする働きがあります。さらにさんまはビタミンB12も豊富なので貧血の改善にも効果が期待できます。

【かぼちゃ】
ビタミン、食物繊維の豊富なカボチャは秋の美容に欠かせない万能な食材です。

【柿】
柿に含まれているカリウムは水分の代謝や利尿作用によってむくみの改善に効果がきたいできます。

秋はおいしい食材で太ってしまうのを気にしがちですが、これだけ美容や健康効果の高い食材が豊富に揃っています。
ぜひ積極的に食べて夏の疲れを解消し、冬の寒さに備えたいものですね。